jak sie

na moj chlopski rozum, tak trzeba aktualizowac diete ale nie wiem czy moj chlopski rozum dobrze mysli pozatym nie wiem jak czesto - ja to bede robil co 2-3tygodnie (moze co miesiac) zeby wszystko bylo dobrze. niech sie experci wypowiedza

Ja mam 010206 i lipka a juz wciole 3cm jak tam jest 25 mg testa to jest good czuje sie suchniety ale maxymalnie 2 po szocie i lipa ;/

Teraz tez zaczol mi dzialac ale jak ktos zna jakies inne to moze podac bo tez sie przydadza

ja pamietam lecialem na 1 cykl enanem i przyjelo sie jak niedzielny obiad

te bieganie to bym radził 3x razy w tygodniu by nie kolidowały z tymi WF'ami, czy grą w klubie bo się po prostu zajedziesz. ABS2 fajna sprawa, jak masz wytrwałość to ćwicz bo to lepsze od głupich brzuchów

[...] o ankiete warto podrzucic linka, bo noawe osoby na forum czesto sa zagubione i moga sie przestraszyc:-D ANKIETA wypełnij, a będzie latwiej współpracować oraz indywidualnie rozwiazemy problem, gdyz nie wiemy na jakim etapie zaawansowania jestes, oraz jak wyglada twoja sylwetka http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html

[...] stosowałem solo - tylko to co jest w roznego rodzaju mixach np. przedtreningowych, po nowym roku zakupie , byłem/jestem naprawde zadowolony z monohydratu z tej firmy (big zone) i juz inne osoby ,ktore ja braly podzielaja moja opinie wiec sprobuje tez czystej BA bez zadnych innych substancji by jak najbardziej obiektywnie ocenic jej dzialanie

Pod wpłwym rozgrzewki (wstępnego wysiłku fizycznego) zaczyna szybciej bić nasze serce, pompuje wówczas więcej krwi, pobudzamy układ oddechowy, krążenia i ukł. mięśniowy. Jak pisałem wcześniej zwiększa się temperatura mięśni, włókna są bardziej elastyczne co oznacza mniejszą podatność na mikrourazy np. naderwania. Gdy nasz układ krążenia jest [...]

z tym rozciąganiem to nie do końca chyba jest tak że jest efektywniejsze po rozgrzewce. Za każdym razem jak byłem na jodze to przechodziliśmy od razu do ćwiczeń rozciągających, bez rozgrzewki, a postępy szły elegancko. Rozciąganie statyczne powinno się wykonywać na koniec treningu (na dobrym rozgrzaniu w takim razie) z innych powodów niż to że [...]

Cześć Zamieszczam lekko zmodyfikowaną (wg. waszych wskazówek) dietę. Mam nadzieje że nadal trzyma się ona kupy. Jak na pewno zauważycie podniesiona kaloryczność ale to mój błąd który popełniłem wcześniej. Na szczęście szybko wychwycony. Oczywiście będę ją chciał też modyfikować o ryby oraz świeże warzywa w trakcie jej stosowania. Mam jeszcze [...]

Dzięki wszystkim jak "stworze"coś nowego to się odezwe :)

Należy wybrać się do specjalisty na wizytę ortopedy / osteopaty bądź fizjoterapeuty i pierw ustalić czym jest spowodowany taki stan rzeczy może być wieloma czynnikami jak krótszą kończyną dolną, rotacją/pseudorotacją miednicy, skrzywieniem kręgosłupa czy zaburzonym napięciem w sekwencji mieśniowo-powięziowej.

Można stwierdzić jak może być maksymalna ilość cardio w tyg i długość zanim zacznie zmniejszać się kalorie?

Czyli najlepiej jeśli dojdzie już do pułapu powiedzmy 6x lub 7x w tygodniu 60min żeby zminimalizowany ubytki w masie mięśniowej należałoby by wtedy ciąć kalorie? Czy dalej wydłużać czas powyżej 60 min bo powiedzmy oprócz treningu siłowego nie mam więcej czasu na więcej niż jedną sesja cardio dziennie? Tak żeby dociąć się możliwe jak najbardziej.

dopiero sie przygotowuje ale jak skończe to dam znać .łap soga

hmmmm a właściwie jak i tak się budzę w nocy żeby pójść do kibla to może warto łyknąć bialko i dalej pójść w kimę?

lepiej amino lyknac jak wstaniesz sie odlac

nie ma to sensu. po cyklu na mase zrób wycinke jak stwierdzisz że sie zalałeś fatem

glownym czynnikiem na jaki powinienes zwrocic uwage jest czas w jakim takowe bialko sie wchlania z tego wzgledu ze zalezy nam na jak najszybszym zablokowaniu katabolizmu.

jak by sie jeszcze wprowadziło "kryteria tematów" tzn, zeby wyeliminować tematy w stylu "prosze o pomoc" itd bo to napewnie nie ułatwia wyszukiwania odpowiedzi, ale z tym by było w cholere roboty